Yoga
Vinyasa Suave
Prática leve e fluida. A permanência nas posturas é breve, mas ainda é possível respirar, perceber o corpo e construir força e mobilidade com calma. Ideal para iniciantes e para quem busca uma experiência mais tranquila.
Vinyasa Flow
Sequências dinâmicas de posturas, em que a respiração guia o movimento. Prática mais energizante que conduz a integração entre mente, corpo e respiração.
Vinyasa Flow Intenso
Uma prática dinâmica e intensa. As posturas são conectadas pela respiração em um ritmo mais vigoroso, proporcionando um desafio físico maior sem perder a consciência corporal. Indicada para quem já possui alguma experiência com yoga ou busca uma prática mais energética.
Vinyasa Express (45 min)
Uma aula dinâmica e objetiva, ideal para quem busca os benefícios do Vinyasa em menos tempo. Em 45 minutos, trabalhamos força, mobilidade, equilíbrio e consciência da respiração por meio de uma sequência fluida e energizante, perfeita para encaixar na rotina.
Yoga e Alinhamento
Prática com foco na técnica e no posicionamento consciente/alinhamento das posturas. Utiliza acessórios e permanências mais longas para promover estabilidade, consciência corporal e segurança na prática.
Hatha yoga
Uma prática tradicional, com ritmo moderado, que combina posturas, respiração e momentos de pausa. Ideal para desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio e presença.
Relaxamento e Pranayamas
Prática voltada para o desacelerar do corpo e da mente. A aula combina técnicas de respiração (pranayamas) com momentos de relaxamento profundo, promovendo equilíbrio do sistema nervoso, redução do estresse e maior presença. Ideal para todos os níveis e para quem busca renovar as energias e cultivar mais bem-estar no dia a dia.
Hot Vinyasa Flow
Uma prática dinâmica realizada em ambiente aquecido, com sequências fluidas que fortalecem o corpo, aumentam a resistência, a flexibilidade e promovem intensa conexão entre movimento e respiração.
Conheça também nosso
Spa
No Nous, o Spa é um convite para desacelerar e liberar as tensões do cotidiano. Cada experiência é pensada para restaurar o equilíbrio entre corpo e mente, criando um estado de presença que se estende para além do momento de cuidado.